Gündelik hayatta manavda, bahçede, alışveriş merkezlerinin
manav reyonlarında karşımızda çıkan böğürtlenin
faydaları nelerdir hiç düşündünüz mü? İçinde barındırdığı vitaminler ile
birçok sağlık sorununa deva olan böğürtlen tam anlamıyla bir şifa kaynağı.
Tadıyla olduğu kadar insan sağlığına verdiği destek ile de çok faydalı bir
besin olan böğürtlenin faydaları ve
zararları hakkında birçok bilgiyi sizler için derledik.
Böğürtlen Nedir?
Ülkemizin ikliminin de müsait oluşu ile yol kenarlarında
bile rast gelebileceğiniz böğürtlen gülgiller familyasının bir üyesidir.
Meyveleri parmak ucu boyutunda bulunan böğürtlenin ham hali kırmızı ve pembe
renklerine kaçarken olgunlaştıkça siyahlaşır ve dolgunlaşır. Tanecikli yapısı
ile çileğe de benzemektedir. Meyvenin ağacı ise oldukça dikenli bir yapıya
sahiptir. Yapraklarını ucunda dahi küçük dikencikler görmek mümkün. Mayıs
sonlarında doğru olgunlaşmaya başlayan böğürtlen Ağustos ayının sonlarına doğru
mevsimini geçirir. Vücut sağlığından cilt sağlığına kadar birçok derde derman
olan böğürtlen aynı zamanda içerisinde birçok vitamin barındırır. Bu
vitaminlerin neler olduğunu da aşağıda böğürtlende
hangi vitaminler var başlığının altında bulabilirsiniz.
Böğürtlenin Diğer Adı Nedir?
Böğürtlen nedir
sorusuna şeklinden, eriştiği mevsime kadar bir cevap verdiğimize göre
böğürtlenin diğer adını da öğrenmekte fayda var. Böğürtlenin diğer adı nedir sorusunun cevabı aslında tekil değil.
Yöreden yöreye bile farklı isimlerle adlandırılan bu meyvenin bilinen diğer
adlarını şu şekilde sıralamak mümkün.
● Mormorik
● Diken çileği
● Diken dutu
● Yabani üzüm
● Karamama
● Kedi dutu
● Blackberry
● Rubus Fruticosus
● Leaves
● Fruit
Bazı yörelerde karadut
olarak da bilinen böğürtlenin yaygın bir şekilde kullanılan diğer isimleri bu
şekildedir.
Böğürtlende Hangi Vitaminler Var?
Böğürtlen nereden bakarsanız bakın oldukça zengin bir
vitamin deposudur. İnsanın yaşamını devam ettirebilmesi için gerekli olan
birçok vitamini bünyesinde bulundurmaktadır. Böğürtlen; A, C, E ve B
vitaminlerini içeren önemli bir besin kaynağıdır. Tüm bu adını saydığımız
vitaminlerin yanı sıra, potasyum, magnezyum ve kalsiyum bakımından da oldukça
katkılı bir meyvedir. Tüm bu vitaminleri içerisinde barındıran bir meyve nelere
şifa olabilir gelin hep birlikte öğrenelim.
Böğürtlenin Faydaları Nelerdir?
Böğürtlenin faydalarını saymakla bitiremeyiz ancak en
belirgin özelliklerini aşağıda detaylı bir şekilde derledik.
Kansere Karşı Mücadele Eder
En yaygın yararlarından bir tanesi kansere karşı mücadele konusunda bir çalışan görevi görmesidir.
Bünyesinde bulundurduğu zengin antioksidanlar sayesinde hastalığa karşı direnç
ortaya koyarak vücudun toparlanmasında etkin rol üstlenir. Akciğer kanseri ve
kolon kanseri gibi tehlikeli rahatsızlıklara karşı etkili bir besin kaynağıdır.
Ayrıca içeriğinde bulunan mikro besinler kemo-önleyici bir özellik gösterir. Bu
sayede malign hücrelerinin çoğalmasını önler ve hastalığın tedavisine olumlu
yönde katkıda bulunur. Böğürtlenin
faydaları arasında en kritik öneme sahip olanlarından bir tanesidir.
Bağışıklığın Artmasını Sağlar
İçerisinde birçok vitamin bulundurduğu için böğürtlen bir
koruyucu görevi de görmektedir. Her hastalığa karşı neredeyse bir önleyici
olması bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile alakalıdır. Düzenli bir şekilde
bu meyvenin tüketilmesi farklı patojenlerle mücadeleye yardımcı olur ve vücudu
olası enfeksiyonlardan korur. Bağışıklık seviyesin yükselmesini ve vücudun
hastalıklara karşı olan direncini arttırır.
Kalp Sağlığını Düzenler
Böğürtlenin içerisinde bulunan antosiyaninler ve flavonoller
meyveyi tamamen kalp dostu bir besin haline getiriyor. Arterlerin tıkanmasını
önleyen böğürtlen aynı zamanda kan akışının doğal sürecinde gerçekleşmesini de
sağlar. Kan basıncının düzenlenmesini sağlar ve kalp krizi riskini azaltır.
Düzensiz kasılmalara karşı etkili olmakla birlikte kalp ritmini de düzene
sokar.
Sindirimde Etkisi
Böğürtlenin sağlığa
faydaları arasında gösterebileceğimiz bir diğer madde ise sindirim
sisteminin aktif çalışması konusunda yarattığı faydalı etki. Bağırsak
hareketlerinin düzenli bir şekilde ilerlemesini sağlar ve kabızlıktan
kurtulmaya yardımcı olur. Genel olarak sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde
işlemesinde olumlu bir şekilde katkı yapar.
Kemikleri Güçlendirir
Böğürtlenin faydaları
nelerdir sorusuna verebileceğimiz bir diğer cevap kemik sağlığına olan
faydası olacaktır. Bünyesinde kemik sağlığı için kritik öneme sahip olan
magnezyum kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri bolca bulunduran böğürtlen
kemikler içinde oldukça önemli bir besin kaynağıdır.
Cilt Sağlığına Birebir
Bu kısımda böğürtlenin yaprağından bahsetmek daha doğru
olacaktır. Böğürtlen yaprağının
faydaları arasında ciltteki ağrıları ve yanıkları hafifletmesi
gösterilebilir. Hafif dereceli yanıkların iyileşmesi sürecinde de
kullanılabilir. Bunun için daha taze olan böğürtlen yaprakları titiz bir
şekilde ezilip lapa haline getirilmesi gerekir. Oluşturulan bu lapa şikayetin
bulunduğu bölgelere krem sürer gibi narin bir şekilde uygulanır.
Böğürtlenin Faydaları nelerdir sorusuna verilebilecek diğer cevaplar şu şekilde sıralanabilir;
● Tansiyonun düşürülmesini sağlar.
● Basur sorununa iyi gelir, idrar söktürücü bir özelliğe
sahiptir.
● Ayaklarda oluşabilen şişkinliklerin inmesi sağlar.
● Ağız, diş ve bademcik iltihaplarına da iyi gelmektedir.
Böğürtlenin Zararları Nelerdir?
Bunca yararı bulunan ve içerisinde birçok sağlıklı vitamini
barındıran böğürtlenin henüz ortaya çıkarılmış bir yan etkisi veya sağlığa
zararlı olabilecek bir durumu yoktur.
Bu yazımızda sizler için böğürtlenin faydaları nelerdir? Zararları nelerdir? Böğürtlende
hangi vitaminler bulunur? Gibi sorularının cevaplarını derledik. Sizde her
hangi bir hastalığa yakalanmadan sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız düzenli
bir meyve tüketimine uymayı unutmayın. Böğürtlende sağlığınız için yararlı olan
bitkilerden bir tanesi.